*Megnyújtja a gerinc ágyéki és nyaki területeit, egészségesebbé és rugalmasabbá formálja ezt a részt. Nyújtó hatással van a láb izmaira is. A hát, a váll és a karok izmai erősödnek.
*Feszültségek eltávoznak a nyaki területről.
*A belső szervek masszázsban részesülnek. Emésztési rendellenességek, székrekedés megszűnik. A vese és a húgyhólyag erősödik.
*Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését. *Az álmatlanság megszűnik.
*A prana a nyaki területre koncentrálódik.
*Az az ember aki rendszeresen gyakorolja a halasanat, soha nem lesz lusta.
*Az elme kitisztul és megnyugszik. Az idegi kimerültség gyorsan elmúlik.
*A féltékenység, gyanakvás enyhülnek. A nyugodtság és a koncentráció képessége megnövekszik.
Szeretnéd megismerni az ászanák (jóga pózok) jótékony hatásait? Összeállítottam egy jól felépített jóga-sorozatot, egy teljes jóga-óra anyagát, amiből megismerheted az ászanák jótékony hatásait, a helyes légzést, és hogy melyik betegséghez melyik ászana ajánlott. Megtanulod hogyan kell az ászanákat pontosan lépésről-lépésre végezni.
Kattints ide!
Talajon hátadon fekszel. Zárd össze a lábaidat, és vedd fel a gyertyaállást, majd lassan kezd el leengedni mind a két lábadat a talajra a fejed mögé. Ügyelj arra, hogy a térded nyújtva legyen. Ha a lábujjaid még nem érnek le a földre, akkor továbbra is támaszd a kezeddel a hátadat. Ha le tudod már tenni a lábaidat a földre, akkor nyújtsd ki mindkét kezed a hátad mögött lefelé néző tenyérrel. Lélegezz mélyen, arcodat lazítsd el.
Kellemes jógázást!
Ha tetszenek a gyakorlatok, akkor kukkants be web-oldalamra is és kövess a Facebookon is!