Pajzsmirigy problémára gyertyaállás – sarvangasana

Ha pajzsmirigy alul-működés problémával küzdesz akkor a gyertyaállás segít.

A gyertyaállás egy fordított testhelyzet. A testünk valamennyi részére, szervünkre, sejtjeinkre jótékony hatást fejt ki, ez következik szanszkrit nevéből is: a „sarvang” szó jelentése: valamennyi rész.

*Erősíti és harmonizálja a pajzsmirigyműködést. A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely közvetlenül a gége alatt található. Szabályozza a szervezet anyag- és hőháztartását. Sok esetben a testsúlypróblémák oka a pajzsmirigy elégtelen működése. A gyertyaállás rendszeres gyakorlásával legyőzhetjük ezeket a problémákat.

*A pajzsmirigy elősegíti a fehérje beépülését, valamint az izmok és csontszövetek megfelelő fejlődését.

*Fordított helyzetbe a belső szalagok megkönnyebbülnek.

*Fejfájás és sokféle gyulladásos megbetegedés csökkenthető.

*A gyertyaállás a vérellátást a gerinccsatornába fókuszálja, ugyanakkor nyújtja is azt.

*Serkenti a vérkeringést. Frissítő hatást gyakorol azokra az emberekre, akik álló munkát végeznek, vagy visszérre hajlamosak.

*Serkenti a mély hasi légzést, mivel korlátozza a tüdő felső szakaszának használatát.

*Kiváló hatással van az emésztési rendellenességekre és a székrekedésre.

*A nyaki területek és a váll izomzata nyúlik.

*A gyertyaállás segít megőrizni a fiatalos alakot és a sima bőrt.

*Segít a lustaság és letargia leküzdésében.

*Segít kigyógyulni az álmatlanságból és depresszióból.

• Orvosi ellenjavallatai:

*Magas vérnyomás. *Csigolya problémák. *Szívbetegségek. *Pajzsmirigy túlműködés.

*Fejfájás, láz, zöld-hályog, retina leválás, szemműtét a közelmúltban.

*Mélyvénás trombózis. *Fülgyulladás. *Orrdugulás. *Nyaki csigolyák súlyos meszesedése.

*Terhességben a 4. hónaptól nem végezhető, de a könnyített fél-gyertyaállás igen.

Kellemes jógázást kívánok!

Szeretnéd megismerni az  ászanák (jóga pózok) jótékony hatásait? Összeállítottam egy jól felépített jóga-sorozatot, egy teljes jóga-óra anyagát, amiből megismerheted az ászanák jótékony hatásait, a helyes légzést, és hogy melyik betegséghez melyik ászana ajánlott. Megtanulod hogyan kell az ászanákat pontosan lépésről-lépésre végezni.
Kattints ide!

Ha tetszenek a gyakorlatok, akkor kukkants be web-oldalamra is és kövess a Facebookon is!