Az otthoni jógázás alapja a szilárd elhatározás
Az otthoni jógázást elkezdeni a legnehezebb, hiszen olyan könnyű kifogásokat találni:
„Ezernyi a tennivalóm”,
„Otthon inkább csak pihenni szeretnék”,
„Nem tudok magamra figyelni, mert valamelyik családtag mindig megzavar”.
Ezért az otthoni jógázás alapja a szilárd elhatározás. Ha eldöntötted magadban, hogy jógázni szeretnél otthon, teremtsd meg hozzá a külső és belső feltételeket:
Ne hagyd magad lebeszélni vagy eltéríteni a jógázástól
Válaszd ki magadnak a jógásához a leginkább megfelelő időt
Teremtsd kényelmes helyszínt, nyugodt zavartalan környezetet
Erre az időre tedd félre a tennivalókat és a problémákat
Lényeges, hogy a rendszeresség sokkal fontosabb, mint a mennyiség
Üres hassal jógázz
Kellemes otthoni gyakorlást!
Szeretnéd megismerni az ászanák (jóga pózok) jótékony hatásait? Összeállítottam egy jól felépített jóga-sorozatot, egy teljes jóga-óra anyagát, amiből megismerheted az ászanák jótékony hatásait, a helyes légzést, és hogy melyik betegséghez melyik ászana ajánlott. Megtanulod hogyan kell az ászanákat pontosan lépésről-lépésre végezni.
Kattints ide!
Kukkants be web-oldalamra is és kövess a Facebookon is!
Kommentek